Effects of a Mindfulness-Based Guidance Program on Self-Compassion and Uncertainty Management in Life of Bachelor of Education Students
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
This research aimed to 1) compare self-compassion and uncertainty management in life before and after participating in a mindfulness-based guidance program, and 2) compare self-compassion and uncertainty management in life between the experimental and control groups. The sample consisted of 57 Bachelor of Education students from Nakhon Pathom Rajabhat University, divided into an experimental group (n = 30) and a control group (n = 27), selected through cluster random sampling. The research instruments comprised: 1) a mindfulness-based guidance program, 2) the Self-Compassion Scale, and 3) the Uncertainty Management in Life Scale. Data were analyzed using means, standard deviations, and t-tests. The findings revealed that: 1) self-compassion and uncertainty management in life of students who participated in the mindfulness-based guidance program were significantly higher than before participation at the .05 level, and 2) self-compassion and uncertainty management in life of the experimental group were significantly higher than those of the control group at the .05 level.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
References
กิดานันท์ ชำนาญเวช. (2561). การศึกษาและพัฒนาความเมตตากรุณาต่อตนเองของนักศึกษามหาวิทยาลัยราชภัฏด้วยโปรแกรมการปรึกษาเชิงจิตวิทยากลุ่มแบบบูรณาการ (วิทยานิพนธ์ดุษฎีบัณฑิต, มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช). ศูนย์ข้อมูลการวิจัย Digital "วช.". https://dric.nrct.go.th/Search/SearchDetail/305373
จิตรา ดุษฎีเมธา. (2564). สร้างชุดความคิดเติบโตผ่านความกรุณาต่อตนเอง. วารสารวิชาการวิทยาลัยแสงธรรม, 13(2), 26-41.
เจษฎา บุญมาโฮม. (2568). การพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจและการจัดการความไม่แน่นอนในชีวิตของนักศึกษาครุศาสตรบัณฑิตด้วยกิจกรรมแนะแนว PRIDE. วารสารสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์แห่ง รัตนโกสินทร์, 7(2), 141-157.
นเรนทร์ฤทธิ์ นันทะสิทธิ์. (2562). ผลการใช้ชุดกิจกรรมแนะแนวร่วมกับการฝึกสติเพื่อพัฒนาการตระหนักรู้ต่อตนเองของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 โรงเรียนแม่สายประสิทธิ์ศาสตร์ จังหวัดเชียงราย (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต, มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช). STOUIR at Sukhothai Thammathirat Open University). https://ir.stou.ac.th/handle/123456789/10864
พระมหาประสิทธิ์ สิทฺธิญาโณ, พระปลัดสรวิชญ์ อภิปญฺโญ, พระมหาสมบูรณ์ สุธมฺโม, พรทิพย์ วรรณวิโรจน์ และทัศนีย์ มงคลรัตน์. (2567). การจัดกิจกรรมแนะแนวที่บูรณาการหลักอานาปานสติเพื่อส่งเสริม การจัดการความเครียดของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 โรงเรียนวัดสระเกศ กรุงเทพมหานคร. วารสารบวรสหการศึกษาและมนุษยสังคมศาสตร์, 5(2), 518-528.
พิสณุ ฟองศรี. (2553). การวิจัยทางการศึกษา. ด่านสุทธาการพิมพ์.
Allen, A. B., & Leary, M. R. (2010). Self-compassion, stress, and coping. Social and Personality Psychology Compass, 4(2), 107-118.
Galante, J., Dufour, G., Vainre, M., Wagner, A. P., Stochl, J., Benton, A, & Jones, P. B. (2018). A mindfulness-based intervention to increase resilience to stress in university students
(the Mindful Student Study): A pragmatic randomized controlled trial. The Lancet Public Health, 3(2), e72-e81.
Gysbers, N. C., & Henderson, P. (2012). Developing and managing your school guidance and counseling program (5th ed.). American Counseling Association.
Hoglund, W. L., Klingle, K. E., & Hosan, N. E. (2015). Classroom risks and resources: Teacher burnout, classroom quality and children's adjustment in high needs elementary schools. Journal of School Psychology, 53(5), 337-357.
Jennings, P. A., Frank, J. L., Snowberg, K. E., Coccia, M. A., & Greenberg, M. T. (2013). Improving classroom learning environments by Cultivating Awareness and Resilience in Education (CARE): Results of a randomized controlled trial. School Psychology Quarterly, 28(4), 374-390.
Kabat-Zinn, J. (2013). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness (Rev. ed.). Bantam Books.
Kolb, D. A. (1984). Experiential learning: Experience as the source of learning and development. Prentice Hall.
Martínez-Rubio, D., Navarrete, J., & Montero-Marín, J. (2022). Feasibility, effectiveness, and mechanisms of a brief mindfulness- and compassion-based program to reduce stress in university students: A pilot randomized controlled trial. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(1), Article 154.
Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85-101.
Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self-compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28-44.
Raes, F., Pommier, E., Neff, K. D., & Van Gucht, D. (2011). Construction and factorial validation of a short form of the Self-Compassion Scale. Clinical Psychology & Psychotherapy, 18(3), 250–255
Roeser, R. W., Schonert-Reichl, K. A., Jha, A., Cullen, M., Wallace, L., Wilensky, R., Oberle, E., Thomson, K., Taylor, C., & Harrison, J. (2013). Mindfulness training and reductions in teacher stress and burnout: Results from two randomized, waitlist-control field trials. Journal of Educational Psychology, 105(3), 787-804.
Shapiro, S. L., Brown, K. W., & Biegel, G. M. (2007). Teaching self-care to caregivers: Effects of mindfulness-based stress reduction on the mental health of therapists in training. Training and Education in Professional Psychology, 1(2), 105-115.
Yalom, I. D., & Leszcz, M. (2020). The theory and practice of group psychotherapy (6th ed.).
Basic Books.
